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曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

　　现(xià曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗n)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的曹操的观沧海是什么体裁的诗，观沧海是什么体裁的诗古体诗药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。