5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健馈赠的意思身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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