宝宝们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的(de)效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上(shàng)传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声(shēng)音(yīn)中较多的(de)基频部(bù)分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤(xiān)细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发(fā)性知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮(pí)触(chù)感，感(gǎn)觉头(tó七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰u)皮(pí)发(fā)麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密切(qiè)相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放的(de)效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的(de)分(fēn)类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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