绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(t珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？āng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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