睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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