白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。<浴资都包括什么 浴资是门票吗/p>

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，浴资都包括什么 浴资是门票吗夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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