绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(d拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语e)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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