绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(dln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式e)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōngln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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