睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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