绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(m中国欠别国钱吗a)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解中国欠别国钱吗毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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