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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他(tā)的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄(shè)入(rù)量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分灰姑娘作者是安徒生还是格林(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒(hán)地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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