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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达(dá)180多(duō)品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分(fēnword中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅)的水果，即(jí)使是(shì)减肥的(de)人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之外(wài),大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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