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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担(dān)心摄入(rù)过多(duō)热量(liàng)，可以代(dài)替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可(kě)以起(qǐ)到(dào)一定的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通(tōng)过(guò)调(diào)节肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服(fú)，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在上面盖一层(céng)报(bào)纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效，用这个(gè)方(fāng)法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时(shí)间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽亲爱的让你㖭我下黑，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处(chù)在(zài)新鲜的状态下(xià)亲爱的让你㖭我下黑。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来(lái)，这(zhè)样(yàng)自(zì)己一天(tiān)肯定是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏(huài)掉(diào)的，也(yě)很容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应(yīng)存(cún)放于室(shì)内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由于外界气(qì)温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道(dào)怎(zěn)么保存好的(de)话，那(nà)么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的(de)这些(xiē)保存(cún)芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存(cún)时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在(zài)通风(fēng)的地方。

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