绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(ti青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克ě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克