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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富(fù)含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心(xīn)摄(shè)入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú)，最(zuì)后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，康师傅是哪国的牌子？保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多(duō)芋头回来(lái)，这(zhè)样自己一(yī)天肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要(yào)将芋头保存(cún)下(xià)来，但是害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事情(qíng)担(d康师傅是哪国的牌子？ān)忧，也(yě)担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也康师傅是哪国的牌子？很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不宜(yí)干之说，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的(de)芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的(de)话(huà)，那(nà)么(me)不(bù)妨试试(shì)上面我们(men)介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但(dàn)是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要(yào)把芋头放(fàng)在通风的(de)地(dì)方。

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