5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(r一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战ù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量(一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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