5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩(jì压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗)。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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