绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)日语jtest报名入口，日语jtest报名费克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zh日语jtest报名入口，日语jtest报名费è)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 日语jtest报名入口，日语jtest报名费