绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克(kè)绿豆汤的热量(liàng),绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题,小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案(àn):
绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡
是每100克45大(dà)卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi),别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng),在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。
原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。
绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái),并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。
营养成分(fēn)
每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè),脂(zhī)肪(fáng)0.8克,碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè),粗纤(xiān)维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克(kè),铁3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克(kè)。
所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi),其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中,有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿(shī)热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮(sāi),痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。
清热
绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮,所(suǒ)以说为了清热,煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。
这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿,比较清澈(chè)。
喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去,就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的解毒之(zhī)功在内,所以说(shuō)为了解毒,煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊,消暑效果较(jiào)差,但清(qīng)热解毒作用更强。
消暑(shǔ)
绿豆与其他食品一起烹调,疗(liáo)效(xiào)更好,如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤:绿豆100克(kè)、金银花30克(kè),水煎服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质,对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。
制作要领
1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。
这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè),澄清透明。
这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应,会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào),并且汤(tāng)汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤时(shí),绿豆皮自(zì)然脱落(luò),不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào),这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒,它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn),如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时,建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1:10,将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng),进行豆(dòu)汤分离,汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用;用捞出的(de)绿豆炖肉,肉的(de)味道、口感很好,绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入(rù)保温瓶中,倒(dào)入开(kāi)水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后(hòu),绿豆粒(lì)会胀大变软,拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软,如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮,就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。
如果(guǒ)还不够软就需要继续泡,这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ),若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话,其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种,将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。
很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí),下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。
绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话(huà),每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡,若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话,其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。
绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下,本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù),减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng),还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。
绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品,其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动,有利于肠道废物的排(pái)出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效,平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。
绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ),绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的,绿豆汤有多少热量,100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng),绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí),小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案:
绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。
绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等(děng),在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。
原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。
绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái),并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān);在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。
营养成分
每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。
维生素B1 0.52毫(háo)克,维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类,其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少,绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中,有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。
功(gōng)效主治
清热(rè)解毒(dú),消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿(shī)热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡肿(zhǒng)毒,丹毒疖(jiē)肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。
清热
绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮,所以说为了清热,煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。
这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去,就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。
解(jiě)毒
绿豆的解毒之功(gōng)在内,所以说为(wèi)了解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊,消暑效果较差(chà),但清热(rè)解毒作用更强。
消暑
艺高人胆大什么意思打一生肖,艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机绿豆(dòu)与其他食品一起烹调,疗效更好(hǎo),如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克(kè),水煎服用(yòng)。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì),对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸时间不宜(yí)过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。
2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。
3.减少氧化(huà),盖上锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应,会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效,并且汤(tāng)汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落,不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉,这样做实在(zài)可惜。
绿豆皮(pí),性(xìng)寒味甘,能解热毒,它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分,如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng),进行豆汤分离(lí),汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng);用(yòng)捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。
快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法:
将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软,如果软了再下锅煮,就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡(pào),这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种,将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí),下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话,每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi艺高人胆大什么意思打一生肖,艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机)45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话,其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。
绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下,本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物,减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng),还有助于(yú)减肥。
绿豆是排毒的圣(shèng)品,其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动,有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。
绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效,平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。
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真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了