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造梦西游3宠物技能几级领悟速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工造梦西游3宠物技能几级领悟艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添(tiān)加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来(lái)看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑(qù)了(le)！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项了(le)不起的(de)发明啊(a)，可以让(ràng)过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异(yì)常兴造梦西游3宠物技能几级领悟奋，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。