一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化(huà)。

　　很多(duō)人在制(zhì)作(zuò)料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉类(lèi)之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也(yě)由于(yú)鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类(lèi)的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中(z虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么hōng)脂肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温(wēn)中(zhōng)益(yì)气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么果也非(fēi)常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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