5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(ni一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不án)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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