绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府)与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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