绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克八哥鸟寿命是多少年(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng八哥鸟寿命是多少年)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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