5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(g部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些uó)健身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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