睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷。

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