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苏修是什么意思，苏修是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我们人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我们人(rén)类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本非常低而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品虽然都(dōu)添加苏修是什么意思，苏修是什么意思了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对(duì)身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。