睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。<怀瑾握瑜,嘉言懿行，嘉言懿行 怀瑾握瑜含义/p>

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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