5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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