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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而(ér)且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的低热量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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