5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(x面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别ùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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