睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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