5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思