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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分(fēn)进入(rù)人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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