睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。