睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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