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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其(qí)他(tā)的(de)饮食上(shàng)相对的(de)减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè夷洲今是何地，夷洲是哪里)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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