睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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