宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的(de)视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众(zhòng)会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类似(shì)电流(liú)经过等感(gǎn)受。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。