5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录(l2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米ù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到(dào2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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