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见字如晤,展信舒颜，展信安的用法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是(shì见字如晤,展信舒颜，展信安的用法)适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(见字如晤,展信舒颜，展信安的用法gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量的十分之一(yī)，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。