5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(p大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好ǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)500大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好0米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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