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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日(rì)摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也(yě)可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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