5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生(shē退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思ng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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