绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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