睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会(h冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷uì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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