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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔肥(féi)的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替(tì)部分主食。而适(shì)当摄入(rù)植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微(wēi)生物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过调节(jié)肠(小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔cháng)道微(wēi)生(shēng)物来(lái)帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存(cún)放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个(gè)稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱(小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔xiāng)有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后(hòu)都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是(shì)放(fàng)在干(gàn)燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹(guǒ)起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新(xīn)鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的(de)，想要将芋(yù)头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不(bù)好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度(dù)时(shí)，应存放于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界气(qì)温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍(shào)的(de)这些保存芋(yù)头的方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是一(yī)定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存(cún)时(shí)间才(cái)能更长久，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在(zài)通风(fēng)的地(dì)方。

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