绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王>

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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