睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shu张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛ì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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