烤苹(píng)果可以吃吗(ma)

　　烤苹果(guǒ)是可以(yǐ)吃(chī)的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹果放入烤(kǎo)箱中，加热5分钟制成(chéng)，此时果胶的分子量变少(shǎo)，活(huó)性(xìng)比生苹果增(zēng)加(jiā)了9倍。果胶中抑制胆(dǎn)固醇(chún)、中性脂肪、抑制(zhì)血糖的作用(yòng)随之增(zēng)加。烤苹果具有健脑安神、降血(xuè)压(yā)、降血脂、止泻等功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果(guǒ)能消化(huà)吸(xī)收(shōu)丰富的营养元素磷和铁，并且苹(píng)果在烤熟后还能释(shì)放出(chū)浅浅的(de)香味。身(shēn)体在摄入这(zhè)种香味和营(yíng)养物质之后能调整(zhěng)情绪，让抑(yì)郁(yù)心(xīn)烦的心(xīn)态，尽早转(zhuǎn)好。并且能健脑安神助眠(mián)，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以让逻辑思维更(gèng)清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由(yóu)于(yú)烤苹(píng)果不(bù)仅能益气、养(yǎng)血、补血、补气，还(hái)能让(ràng)身体消化吸收营养(yǎng)元素钾，保(bǎo)持体内电(diàn)解(jiě)质溶液钾、钠(nà)的均衡，故(gù)能防治高血压。烤苹果中带有的果胶，还能(néng)促进毛细血管扩张，减少(shǎo)血液粘稠(chóu)度，这也是烤苹果能防止高血压的关键要(yào)素(sù)。

　　3、降血(xuè)脂：烤(kǎo)苹果加热后，其所(suǒ)含的多酚类天然抗氧(yǎng)化物(wù)质(zhì)含量(liàng)会(huì)大幅增加，有助于(yú)降低血脂，清除体(tǐ)内(nèi)多余的自由基，延缓(huǎn)衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含有鞣酸、果(guǒ)enjoy可数吗，joy可不可数胶、膳食纤(xienjoy可数吗，joy可不可数ān)维等特殊物质，具有止(zhǐ)泻和通便的双重作用。而烤苹(píng)果加热后，其中的果胶不仅具有(yǒu)吸收细菌和(hé)毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤苹(píng)果怎么算(suàn)熟(shú)了

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除(chú)去(qù)表面的(de)的农药残留物。

　　或者不喜欢(huān)有皮(pí)的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干(gàn)净后开始切片啦(la)，准备好一盆凉白开水(shuǐ)，放一点盐和两片(piàn)柠檬(预防(fáng)苹(píng)果氧(yǎng)化后变色)将切好(hǎo)的薄片(piàn)放入水中浸泡，至于苹(píng)果片要切(qiè)多薄呢(ne)，就自己衡量吧(ba)，大概1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比(bǐ)较(jiào)好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤(kǎo)网上，稍(shāo)沥干水分(fēn)就放入(rù)已(yǐ)经预(yù)热(rè)好(hǎo)的烤箱中，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱(xiāng)调至上下管(或(huò)者(zhě)上(shàng)下管热风循环也行)温度100度(dù)，时间：1小时(shí)。

　　5、一个烤(kǎo)网(wǎng)只能烤半(bàn)个多左(zuǒ)右，最好就有(yǒu)几个(gè)烤网几个一(yī)起烤(kǎo)就(jiù)没(méi)有(yǒu)浪费(fèi)时间(jiān)了。

　　6、刚刚出(chū)炉(lú)也是一点(diǎn)软。

　　过(guò)后就(jiù)会变硬，超级像薯(shǔ)片、但味(wèi)道(dào)是酸(suān)酸甜甜的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 enjoy可数吗，joy可不可数